電商客戶服務描述：：這三個水果，降壓、抗擊大病、通便！可惜好多人不知道！ 大家都知道，水果具有一定的營養價值，有許多愛美的女性尤其喜歡吃水果，這是因為經常吃水果，可以起到美容養顏的功效。吃對水果還會令我們的皮膚保持水嫩，白皙，緊致。 可是，你知道嗎？有一些水果不單單只是吃著十分美味，而且他們還存在著很多的功效，我們可以針對性的進行使用，從而起到你意想不到的效果，如果經常吃對水果還會起到比保健品效果更好的作用。 那么市面上的水果，形形色色，花樣繁多，該怎么選擇呢？如果你還在為不知道吃哪些水果而發愁，那就來聽聽著名醫學保健專家戴光強的推薦。 蘋果 蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全。民間有一個說法：每天一個蘋果，疾病遠離我。 蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。 1、整理腸道 蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘。腸道保持健康，也就減少了大腸癌的發生。 2、輔助降血脂 對于肥胖人士以及老年人，身體內的膽固醇可能會偏高，很可能會引發心腦血管方面的疾病。想要預防和降低膽固醇，建議適量食用蘋果。蘋果有利于調節人體中的血糖值，還能夠輔助降低身體的膽固醇。 3、降血壓 蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸堿平衡，排除多余的鈉離子。因為蘋果的降壓原理是可以促進身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用。所以可以有效預防高血壓。 4、抗疾病 蘋果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌癥。 蘋果中的營養元素多，還含有原花青素，這種元素有利于我們預防結腸癌。因此，適量食用蘋果，能夠更好的防癌。在這個談癌色變的年代，還是多吃點蘋果預防吧。 蘋果怎么吃？ 有專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。 如果飯后跟著就吃蘋果，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。 吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。 因此，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。最好一口氣吃完，蘋果易氧化，使外層的營養成分有所降低。 哪些人不適合吃蘋果？一般來說，蘋果人人皆可食用，但是也有例外： 胃寒患者忌食生蘋果，可以煮熟后食用。 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人忌食蘋果，此二者食用蘋果后，容易影響治療效果。 潰瘍性結腸炎的病人不宜食用生蘋果，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。 香蕉 傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。 香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是老百姓水果盤中的“常客”，香蕉又叫“快樂之果”。吃香蕉有哪些好處呢？ 1、預防和緩解便秘 香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。 2、預防高血壓 因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 3、情緒的調和劑 香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。 香蕉煮水的妙處 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然后把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的香蕉水里放一點肉桂，然后就可以喝了。 失眠者如在睡前喝一點香蕉煮水就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。 金桔 金桔外貌一直很美觀，大多時候都被用來當做裝飾品。 但是金桔也具有大量的維生素和金桔甙等成分，能保護心臟，可以防止血管硬化、高血壓等等疾病。金桔也具有一些開胃的功效，可以作為食品保健，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。 1、保護心腦血管 含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。 2、與茶同泡，效果驚人 茶葉水里面富含茶多酚，但是這個茶多酚，喝到身體里面去以后，身體對它的吸收率不是很高，但是，放個小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！ 放入金桔還會增加茶水的香氣，增加茶湯的濃度和甜度，也有利于腸胃的吸收。可謂是既好喝又好看。 水果養生是現代養生中最簡單、最直接的一種養生方式，通過各類水果的攝入，獲得人體所需的膳食纖維等營養成分。 水果養生的重要性已經被越來越多的人認識到。不以上三種水果有不同的功效，合理食用不僅可以預防疾病，而且還提高人體的抵抗力和免疫力，減少患病的概率，這不正是在養生嗎！ 溫馨提示：圖文部分內容源于網絡，如有侵權請聯系我們在第一時間處理；互聯網是一個資源共享的生態圈，為粉絲而生。 充值返額，專享權益 1 儲值999元，贈送210元 2 儲值499元，贈送110元 3 儲值199元，贈送45元 ▲點擊立即充值 充值越多，優惠更大！ 已經充值的金額會一直在您的賬戶中，不過期、不會清零或消失，隨時可以在商城任意消費！其他優惠可疊加參與！！ 好物推薦 ▼點閱讀原文，選購健康優質好食材！