SEO網站內容描述：：為了家庭和諧，男性更應該做好早泄的預防措施，平時應該要積極的參加體育鍛煉，注意調整好情緒，并且要注意營養均衡，避免吃辛辣油膩的食物。那么，有效預防陽痿早泄應該怎么做？ 　　男性如何預防陽痿早泄？ 　　1、積極運動 　　積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于預防早泄。 　　2、減少手淫 　　男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，盡量減少手淫等不良生活習慣，以免婚后發生早泄。 　　3、調整情緒 　　調整情緒是很必要的。成年男性應對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方正確對待，認識到偶爾一次的早些現象是正常情況，妻子要盡量理解和鼓勵丈夫，避免不滿情緒給丈夫造成心理壓力，幫助丈夫樹立自信心。 　　4、均衡營養 　　營養方面要均衡，日常飲食中要均衡膳食以避免營養缺乏而身體虛弱。尤其對于出現早泄現象的患者，飲食調理相當重要。可多吃肉類食物，牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含鋅元素較多的食物。適當多吃富含性激素和腎上腺皮質激素的動物內臟。山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。 　　5、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒 　　平時要合理飲食，增加營養的攝入量，避免吃辛辣油膩的食物，改掉抽煙飲酒的壞習慣。 　　南昌博士中醫醫院醫生提醒：陽痿早泄給男人帶來的危害很大，男人需要做好預防陽痿早泄的措施，平時應該要多鍛煉身體，并且也應該要重視情緒的調節，節制性生活的頻率。