電腦科技描述：：你的瞎擔心，正在內耗你 我們好像每天都有數之不盡的煩惱，一想到這些煩之又煩的問題，大腦就如同一團亂麻，不可避免地陷入了焦慮之中。 只有普通人會面臨這樣的煩惱嗎？并不是。 前英國首相丘吉爾晚年就曾說：一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過….. 文章來源：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang） 作者：梁爽 已經記不清楚，這是多少次勸人勸己，做人不要瞎擔心。 瞎擔心，專門給自己添堵。 前幾天，我換新手機，為決定遷移哪些聊天記錄，于是順著聊天列表查看，發現多位讀者的留言沒有及時回復。 事隔多天，當我問他們之前被折磨到滿嘴大顆大顆起泡，頭發大把大把地掉的困擾，是否還是困擾時，多數讀者回答，已經釋懷或解決了。 想到丘吉爾為了擺脫煩惱，煙酒不離手，高頻率失眠，臨終前說的話：一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。 瞎擔心，最傷人也最傷己。 朋友想換學區房，她老公卻反對，她覺得老公家婚前買房，她家婚后買車，盤點自己的條件和對家的付出，越想越委屈。 我勸她別瞎擔心，回家好好溝通。可她之前的瞎擔心，預設老公心機重，見面就吵得不可開交。 后來才知道，她爸生病，擔心她想東想西，就只告訴她老公，她老公給岳父一筆治療費，所以覺得現在不是換房時機。 朋友因為瞎擔心，臆想愛人、口出惡言，深感后悔。瞎擔心讓她心里拿起鐵錘，看誰都像釘子。 瞎擔心，最容易錯失機會。 我的大學同學，畢業時很想投某家公司的簡歷，但看到申請人數破了三位數，任職要求說研究生優先，她就退而求其次。 我曾勸她投投看，她說自己肯定初試都進不去，就算勉強進復試，也會被學歷高的人刷下來。 某女生的暗戀心情，從“每天看你的運動步數，步數少擔心你在宿舍無不無聊，步數多擔心你在外面開不開心”，到“感謝你離開，我再也不用擔心失去你”。 期間我建議她表白，她擔心被拒絕連朋友都沒法做，而且女生主動開口會不被待見。 其實同學沒投簡歷的公司，招了我們班的其他人；女生沒表白的男生，當初對她有好感。 瞎擔心的你，在別人還沒表態時，早已在想象里拒絕過自己無數次，以至于別人沒機會表態。 什么是瞎擔心？ 在我看來，但凡對現實沒有轉化效應的都是瞎擔心。 瞎擔心的人，浪費時間，有損健康，影響心情，什么都沒做卻覺得累點很低，在行動之前沉浸式體驗失敗，耗時處理自己創造出來的問題。 要么帶來不作為，處在一片泛焦慮中，沒有付諸有建設性的行動；要么帶來瞎忙，把生活活成打地鼠游戲，讓人自顧不暇。 曾經的瞎擔心，讓我變成一個靈魂有濕氣的女子，黏黏糊糊，畏首畏尾。 為自己瞎擔心時進步最慢，沒安全感的是自己，錯失提升的也是自己； 為別人瞎擔心時關系最差，忍不住以己度人地插手干涉，打破分寸感； 為別人怎么看自己瞎擔心，其實別人更愿意看到他們希望看到的。 為即將面對的選擇瞎擔心，希望自己人生路上的各項選擇，就像蕩秋千，蕩到最高點，馬上飛出去，穩坐在另外一個更高的秋千上，過于期待自己做出完美選擇，反而錯失機會窗口。 尤其是我大四時，據說那屆最難就業，我擔心到失眠了一整個學期。 后來順利找到工作，而且得知每年都是最難就業季后，我更是決定：與其靈魂有濕氣，不如靈魂有霸氣，要在自己身上克服瞎擔心這種內耗。 我寧可讓自己因一場真實的人生體驗而后悔，也不要讓自己病態地揣想著事情的種種可能。 作為女人，常常被自己纖細的神經和纏繞的心思折磨，而逐漸關閉“瞎擔心”這個最大耗電量的程序，讓我的生活變得素簡和暢快。 如何在自己身上，克服瞎擔心？ 我總結出3點： 瞎擔心是在掩飾你的懶惰 有人在內心世界里瞎擔心到人仰馬翻，在現實中卻什么都沒有做。 這是一種行為上的懶惰，瞎擔心可以躺著睡著，順便在腦子里想東想西就可以了，而做準備工作是要付諸行動的。 還有人在瞎擔心之后，略過關鍵性環節，直接進入“一切都是最好的安排”，“人生沒有白走的路”的總結。 這種莫名其妙的打氣和安慰，無法意識到核心且深層的問題，也無法讓糾結的內心得到解脫。 只有把瞎擔心作為引子，理性地連續追問自己，讓深層次的擔心顯露出來。 然后分析自己改變不了的部分，學著放下 ；自己可以有所作為的部分，做好預案，分步解決。 不要放著大概率的準備不做，反而去擔心小概率事件，做好自己能做的九千九百九十九，才配擔心萬一。 瞎擔心和瞎安慰都很過癮，但過癮絕對沒有過坑重要。 擔心什么就深入地學什么 今年4月，我去上海聽了名校博導的人工智能課程。 博導嚴謹而學術地講明了人類以為艱難的東西，正好對人工智能來說很簡單，比如圍棋；但人類覺得簡單的東西，對人工智能來說卻很難，比如自動駕駛。 他提出，人工智能的基礎是認知科學，包括神經生物學和科學心理學，但這兩門基礎學科進展緩慢，當前的人工智能熱潮有被誤導的可能。 課后有個銀行業的姐們相見恨晚地說，以前她看了網上幾篇情緒激烈的報導，感覺飯碗馬上要被人工智能搶走，被模糊的危機感籠罩著。 而博導客觀的表述、扎實的數據、理性的分析，撫平了她瞎擔心的情緒。 覺得自己能做的，就是懂得現狀，了解趨勢，不要瞎擔心，做好自己擅長的事情。 哪有什么傷心事，一定是你不學習還瞎擔心。 把瞎擔心轉變成精益求精 我最近一直關注著華為，被美國斷芯片后，華為立即表示，“十多年前，IBM就在華為內部提出了業務連續性管理，為的就是防止今天的情況”。 華為高層先從感性的擔心，轉化為理性的擔心，聘請專業團隊，設想極端情況，十年間投入千億級的研發費用。 華為總部的湖引進了8只黑天鵝，預示著不確定性常伴左右，任正非說：唯有惶恐者才能生存，即便有黑天鵝也不會出現在外部，我們可以及時把黑天鵝轉化為白天鵝。 有建設性的惶恐和憂患意識，是加速跑通了感性擔心-理性擔心-專注行動-迭代改善的催化劑。 而瞎擔心的人，浮潛在感性擔心的層面，不深潛下去，像在接力賽中，情緒腦拿到接力棒后，跑到交接點也沒傳遞給理性腦，無法展開有建設性的行動。 與其患得患失地瞎擔心，不如把精力花在讓事情順利推進，讓自己變強變好的事情上。 別在非戰略機會上，浪費戰斗力。別用瞎擔心，內耗了自己。 讓自己內部規則的確定性，來應對外部環境的不確定性。 THE END 作者：梁爽，新書《當你又忙又美，何懼患得患失》正在當當熱賣，公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你來人間一趟，你要發光發亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、擰巴癥，點燃你自律的心。