網站流量分析描述：：當面對焦慮和困惑時，你要學會丟掉它 寫在前面： 今天這篇文章是來自線下課學員何彤的分享。在生活中，有很多人都在焦慮，但是說實話，其實很多人會很好的面對焦慮。何彤就在這篇文章中分享了，自己如何面對焦慮，成為了更好的自己。 大家好，我是何彤。 今年六月份畢業，我放棄家鄉縣城里的醫生工作來到北京成為一名訓練小學二年級的學生能夠挑戰托福的老師，來到這兒。 我以為我追求到了夢想，我可以很幸福，但是它們都好像離我越來越遠，也不知道什么時候起我就生活在了焦慮當中，我因為焦慮沒有辦法去傾聽，因為焦慮處處苛責批評自己，因為焦慮險些失去了自己的工作。 韓非子曾說： 視強，則目不明；聽甚，則耳不聰；思慮過度則智亂。 是的，心智亂了人就開始焦慮，我們會有一種被逼迫的感覺，被逼迫著要去做下一件事情，被逼迫著趕往下一個地方，于是路上的風景被忽略掉了，如果把生命從生到死比作是一條路的話，我們這么急迫地趕路，又到底是要去向哪里呢？ “念起即覺，覺已不隨；不怕念起，就怕覺遲。” 這句話的意思就是：如果當產生這個念頭你就能察覺到它，那么你就不會跟著情緒走了;不怕大腦不斷出現不同的念頭，就怕你察覺得太晚了。 之前的我沒有一個特別要好的朋友，沒有所謂的閨蜜。記得有一次同事慧慧把手搭在我的手上對我說謝謝，我不自在地抽離開。 如果說成人可以拒絕你而不失禮貌的話，那么孩子們是最能真誠表達自己的，他們對我的反抗、厭學，終于領導把戰戰兢兢的我從教學崗位換下來，那天晚上我在跑道一邊跑一邊大哭， “你怎么這么差勁!你怎么這么差勁！” 這句話一遍遍在心里默念，每一遍都像一把刀子扎得我心疼，當我意識到這句話在我的腦海中回蕩，我便揪住了它，大腦突然安靜了。 于是我試著更進一步，我把它拎了出來，“你怎么這么差勁”，當我把它說出來的那一瞬間，我滿懷的負面情緒仿佛找到了一個出口，我不難過了。 所以，我今天想真誠的和那些跟我面臨同樣焦慮的朋友說： 當你陷入“自我懷疑”的時候；當你深深認同“我不夠好”這個想法的時候； 當你深信“自己一無是處”，深信“自己不值得擁有，不值得被愛”，甚至完全地否認自己的人生的時候； 你可以勇敢地為自己站出來，去察覺的同時問一句: “真相真的是這樣嗎？” 去向這些纏繞自己的想法發出挑戰和質疑，你也可以把它拎出來，講出來，寫下來去幫助自己察覺它、審視它、理性分析它，最后丟掉它，從而找到那個最真實的自己。 所以，面對所有的焦慮和不確定，只有及時的發現和丟掉它，我們才能夠讓自己心安。 也正是因為心安，我學會了傾聽，也交到人生的第一位摯友；因為心安，我也開始勝任自己的工作，我給自己創造了幸福，也給他人帶去了幸福；因為心安，我開始無條件的愛、接納自己。 悲傷的時候，我會在操場邊跑邊講： 何彤，我喜歡你。 何彤，我喜歡你。 何彤，我喜歡你。 隨即而出的話語讓我泣不成聲，對不起，對不起，25多年來讓你一直活在別人的目光里！ 加油，何彤，你真的很不錯！ 所以，我今天能夠站在這里，是因為我希望在坐的每一位都能幸福，真誠的祝你們都能找到心安的感覺。 因為，心安即幸福，安心即吾家。