科技趨勢描述：：西安市男科哪個比較好「西安男科醫院」大部分男性的早泄屬于心理性的，第1次性生活或者夫妻雙方久別重逢后、因為過度緊張或者疲勞興奮所引起的早泄就是心理性的，此類人群可以通過漸進式延時訓練，以及結合心理咨詢的方式來緩解。 　　心理性早泄要怎么辦？ 　　1、鍛煉自己的意志 　　一般心理素質比較好的人群能夠防止出現早泄，所以應該多參加體育鍛煉，比如游泳、快步走或者慢跑等。來提高身心素質，增強控制意志的能力。另外，要保持規律的性生活，如果過度手淫或者頻繁性生活的話，會讓性器官以及中樞神經一直處于疲勞狀態，從而引起陽痿或者早泄等，男性不能通過重復二次性生活的方式來延長性生活的時間，不然會對身體健康帶來一定的損傷。保持規律的性生活，能夠保持男性的性欲望，同時提升了其性能力，防止發生早泄。 　　2、保持良好的生活習慣 　　保持良好的生活習慣和規律作息，做到早睡晚起，戒掉煙酒，盡量不要熬夜，樹立能戰勝疾病的信心，戒掉手淫，防止出現婚前性行為。要及時消除心理上的障礙，正確的面對性生活，平時多學習正確的性知識，不能因為偶爾一次的性交失敗而墮落。夫妻雙方應該多進行溝通和交流，不能一味的指責和抱怨，要給男性一定的理解和體諒，及時消除他們心理上的包袱，來保證性生活的和諧。 　　3、調整好飲食結構 　　男性平時應該多吃一些具有補腎壯陽功效的羊肉、牡蠣等，多吃富含精氨酸豐富的魚類、海參、山藥等，含鋅豐富的蛋類、牛肉等，能為身體補充所需要的營養，同時增強了男性的性能力。性生活起來一定要控制好情緒，不能過度緊張焦慮以及激動。