資訊系統設計描述：：花重金把自己扔進零下130℃冷凍艙，就為看2分鐘能否減掉800大卡 一姐的朋友那天跟我說了一句話，這屆理科生不行啊，為啥還沒發明出不用運動不用控制飲食就能瘦的黑科技。作為一個跟醫美大咖（羊）的朋友，自然對黑科技減肥手段是略有了解，像什么射頻溶脂、冷凍凝脂、冷凍艙。 說到冷凍凝脂，一姐小的時候還真的花過好幾萬塊錢，每周去做一次治療。它的原理就是冷凍儀將目標皮膚溫度降低到5℃，1小時過后脂肪組織就會被破壞，提前老化凋零，之后隨著人體代謝出去，聽著神乎。 然鵝我記得最清楚的就是做完治療，護士姐姐跟我說你飲食要控制，吃點沙拉、配合運動之類的。我當時小小的腦瓜產生了大大的疑問...看網上有人把它描述的1個月后就能穿小兩碼的褲子，當時一姐做完了一年也沒有啥變化，所以就踏踏實實健身了。 那天突發奇想，既然當過小白鼠，那干脆就再當一次吧，帶仙女們去體驗一下最近很風靡的冷凍艙，之前羊去韓國也體驗過。 網上的宣傳是在零下130℃的冷凍艙呆3分鐘可以燃燒800大卡的熱量，最開始是奧運選手用來緩解肌肉酸痛，后來風靡到娛樂圈里，很多明星去試算是帶火了冷凍艙，那是不是真的能減肥呢？ 一姐這就帶大家去體驗一下。 冷凍艙體驗全過程 首先我在網上看到一家比較高端的冷療專門店，儀器是進口的，感覺略微有那么一丟丟保障？然后在前一天特意虐了一下臀腿，拖著酸痛就去了。 在進行冷療之前，工作人員詳盡地跟我講解了冷療的原理、適用的情況，這個后面一姐慢慢給仙女們解釋。隨后我被帶到了一個有冷凍艙的小屋子里。 這個就是即將虐我的儀器，跟網上看到的不太一樣，這個是全封閉的，儀器也更大只。八卦的我順便詢了下價格，這一臺機器要150萬，富貴富貴。 第一項是測量血壓，低壓不能低于40，高壓不能高于140，為避免意外，得保證你人在進去之前是健康正常的。 隨后是填寫免責聲明，畢竟還是有一些危險性。 主要是排除心臟病、開放性傷口、體內金屬、冷空氣過敏的隱患。 在工作人員準備期間我做了一下拉伸，感受了一下大腿的酸痛程度并且記下了這個感覺，準備出艙的時候對照。 接下來就到了刺激的換衣服環節了（夸張），內衣內褲是完整保留滴，雖然內衣里有金屬但只要包裹住就OK。而且進去之前要保證渾身干燥。 然后工作人員給我準備了一套進艙裝備，有無袖露臍上衣、短褲、手套襪子、口罩和頭套。因為我們神經末梢比較敏感，所以必須要用衣物包裹住。 不得不說，拖鞋和襪子的配色也太可愛了，這么溫暖的裝備讓我忘卻了下一秒即將進入怎樣的冷冰世界。 穿戴整齊的一姐已經在一旁等待啦，冷凍艙里在慢慢降溫，等冷卻到-110℃的時候人才能進去。 進去之前工作人員讓我連藍牙放一首嗨曲，讓我在艙里跟著音樂律動，避免太冷身體受不了。 說實話在氮氣升起的瞬間，溫度逐漸降低到-130℃，基本上看不到外面的世界，還是有一種莫名的恐懼感。 隨著時間越來越長，呼吸也變得急促起來。因為戴著口罩，鼻腔里也會有些水，加上超低溫可能會有一丟丟結冰的現象，所以呼吸會有些困難。 因為第一次體驗，工作人員只允許我呆2分鐘，在最后30秒的時候，偶有眩暈感，從來沒覺得時間會過得這么慢... 出來那一刻覺得重見天日了，打冷顫可是真的絲毫不夾雜表演成分。 整個人有一丟丟虛脫，然后發現自己的身上真的可以用汗毛直立來形容了，雞皮疙瘩此起彼伏。 緩和了幾分鐘后，我把衣服換好又做了一下拉伸，酸痛感依然是有，可以明顯感覺到緩解，但不至于說絲毫沒有酸痛感了。 大概過了十幾分鐘，就突然感覺很疲憊，整個人困困的感覺，工作人員說這是正常的現象，等到了第二天的時候，腿部的酸痛消失的差不多，感覺確實加快了肌肉恢復進程。 冷凍艙原理 現在一姐就跟仙女們聊聊冷凍艙的原理，其實，這個治療主要就是用來欺騙大腦，讓大腦以為我們到了超級冷的地方。 為了保護核心器官的恒溫，血液會主要流向核心器官，這個時候你渾身的血管遇冷就會急劇收縮。 而當你離開冷凍艙之后，血管就會膨脹4倍，血液帶著更多的氧氣在身體內循環，向其他部位擴散。 血管極速收縮又舒張 ，舉個例子就像是本來很細的一條水管突然變粗，那水流速度是不是就會變快了。也就意味著短時間內你的代謝也會適當加快。 我們都知道運動過度后會產生乳酸，甚至炎癥，而這個方法，就是讓受損、過度疲勞的組織和關節得到恢復。 所以12年的時候冷凍艙也被拿來了作為運動員比賽后恢復體力。大家應該都知道很多運動員會冰敷，但是為什么會風靡減肥界呢？ 有研究宣稱，極端寒冷會激發身體為保持恒溫產熱，快速燃燒脂肪存量，在冷凍艙內呆3分鐘就可以燃燒800卡路里。這點一姐在進艙之前就找工作人員證實過，冷凍艙到底可不可以減肥。 他們其實明確表態這只能達到“輔助減肥”的效果，如果想靠冷凍艙減肥，最主要的是配合運動和飲食。一姐覺得這點說的還是很良心的。 之所以冷凍艙可以輔助減肥，在我看來相當于比我們肌肉的自然恢復時間要更快。 因為肌肉也需要休息和恢復，像胸背腿這種大肌肉群練完需要48小時左右才能恢復，而小肌肉群則需要24小時來恢復。那么如果在冷凍艙的加持下，可能你恢復時間會縮短很多，那就意味著你可以迅速安排下一次訓練。 本來一周只能練2次的你，在冷凍艙加持下加快肌肉恢復速度，可以一周練4次，那是不是減肥效果就更好了？ 所以呢，任何輔助手段都不能代替運動、飲食帶來的減肥效果。而且有很多產品、商家也是劍走偏鋒，夸大輔助減肥的效果，卻不告訴你還得控制飲食，仙女們可要擦亮眼睛啊。 最后一姐建議呢，如果你是努力訓練的仙女，可以在增加訓練量期間安排一次冷凍艙，體驗一下肌肉恢復加快的感覺。如果本來就運動量跟不上，冷凍艙就算了哦，不光貴還達不到你要的效果。 所以，千萬不要把輔助減肥的手段當成避免運動、避免控制飲食的安慰劑，砸了重金也得不到想要的效果，這種智商稅還是不交為妙~ 以上就是一姐的冷凍艙體驗報告啦！