資料庫管理描述：：女人最適合吃這菜，美顏調經，常吃皮膚白皙經期順暢，不懂太虧了 每次的經期可以說是女性朋友們的噩夢，不僅非常難受還可能會引起肌膚色澤不佳。人們常說未知的是最可怕的，如果在本就痛苦的經期再例假不正常，無法控制，那更是噩夢。海鮮類食物具有高蛋白低脂肪的功效，但是很多海鮮都不適合經期的女性朋友們食用，然而有一種海鮮卻偏偏不尋常，它仿佛就是為女人們而生的一樣，它就是墨魚，李時珍稱它為“血分藥”，是治療女性貧血和調經的良藥，此外，還含有美白潤膚功效呢，和菌類食物中的木耳可是天生一對。下面小編就分享給大家，喜歡的朋友們快快收藏起來吧！ 墨魚菌菇養生湯 配料： 大骨 500克、墨魚干 50克、真姬菇 100克、干香菇 3朵、黑木耳 15克、藕 200克、玉米 1根、姜 15克、香葉 2片、精鹽 3克 烹飪步驟： 1.各式食材準備。 2.提前泡發的墨魚干，洗凈切小塊，下鍋焯水。焯水的時候加一些姜片，料酒去腥。 3.提前泡發的墨魚干，洗凈切小塊，下鍋焯水。焯水的時候加一些姜片，料酒去腥。 4.焯水的大骨，在流動的水下沖凈油質。 5.用刀尖插入蓮藕中，掰成塊；玉米剁小段。 6.焯水好的墨魚干，大骨，香葉，生姜片放入電燉鍋中。 7.加入夠量的水，接通電源開始慢燉。 8.燉湯的時候來處理菌菇。提前泡發好的干香菇，黑木耳洗凈，香菇擠干水份，黑木耳撕小朵，白玉菇去蒂洗凈。 9.2個小時候，加入蓮藕，玉米。 10.蓮藕玉米下燉鍋1小時，加入什錦菇繼續煲。 11.20分鐘后，加鹽調味，盛出即可享用了。 烹飪小貼士： 1、墨魚干提前泡發，這樣可以更好的釋放味道，使湯的味道更加鮮美；2、香葉和姜片，都是很好的增香去腥的食材；3、菌菇類的易熟食材，最后放入即可；（香菇只需2至3朵，太多的話，會影響湯色）4、此湯非常的鮮，所以調味只需加鹽即可。至于雞精味精，完全沒有必要放；5、湯中加入了木耳，能夠增強機體的免疫力，經常食用可以防癌抗癌；6、在湯中加入干香菇，不僅能夠提高湯的鮮味，還讓湯的營養更加豐富均衡。 各位寶寶們還知道哪些調經的食物呢？ 喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。