SEO用戶體驗描述：：世界男性健康日 | 外籍醫生送給男性朋友的健康錦囊 10月28日是世界男性健康日。隨著人們生活節奏的加快及壓力的增加，越來越多的健康問題困擾著男性的身心。 今天，我們邀請到北京和睦家衛星診所的日本籍本山哲也醫生和美國籍王惠民醫生，為大家解讀兩國男性健康問題并提出特別建議。 ※醫生按姓氏英文首字母排序※ 本山哲也 Tetsuya Motoyama 醫生簡介 本山哲也醫生來自日本。2003年本山哲也醫生畢業于日本岡山大學醫學部，2018年9月加入和睦家醫療集團。 本山哲也醫生從研修醫師階段到臨床實踐都一貫專攻家庭醫療（全科醫療），這種經歷在日本醫學界是很少有的。對于內科、外科、兒科、婦產科、皮膚科、耳鼻喉科、骨科等“涉及到日常生活中各方面遇到的健康問題”具備專業知識和處理能力。 出診診所：朝外診所 小編 在您的國家日本，最常見的男性健康問題有哪些？您覺得引發這些問題的原因是什么。 日本籍全科醫生 本山哲也 近些年在日本，因“孤獨”或“社會性孤立”造成的男性健康問題，引發了越來越多的關注。一位在日本東京獨居的中年男子在自己的房間悄然過世，三個月后才被發現。我們經常看到這樣的報道。所以我認為，“孤獨”可能是日本男性最常見的“健康”問題。 日本籍全科醫生 本山哲也 最近的研究顯示，孤獨不僅能引起精神疾病或癡呆癥的發生，同時也會增加患血管疾病、癌癥甚至死亡的風險。孤獨感不僅限于男性，但實際上男性比女性更易受此影響，因為通常來看，女性更善于與他人溝通交流、建立關系。 日本籍全科醫生 本山哲也 這個問題與退休的日本男性最為相關。日本男人工作出名的十分努力，他們有很長的時間是在公司度過的。退休前，日本男人很少有時間陪伴家人，也很少參與社群的興趣或休閑活動。因此，他們一般不能與社群或家庭建立非常緊密的關系。退休后，當與他們有著親密關系的公司失去連接時，就加劇了他們的孤獨感。 小編 您對男性保持健康的建議是什么？ 日本籍全科醫生 本山哲也 人類是“群居動物”。首先要意識到我們不能獨自生活。良好的社會關系是逐步形成的，我們的家庭也不能脫離社會關系。請思考下，你加入了多少社群組織，你為此投入了多少。 如鍛煉肌肉力量一樣，溝通能力也是一項通過加以練習才能實現的技能，當提升了溝通能力后，我們能夠與他人建立更好的關系。但這是需要創造條件并加以練習的。 日本籍全科醫生 本山哲也 我們男人一般不愿意談論與我們無關或不感興趣的話題，所以投入到你感興趣的社群就是一個好方式，比如足球、自行車、晨跑、瑜伽、電影、美食等。任何你感興趣的都可以！ 一開始先討論共同的興趣，然后逐步擴展更多豐富多彩的話題。要保持微笑，積極地交談和提出建議，不要以自我為信息中心或太多談論自己，耐心傾聽他人等等。以上這些建議有助于更好地交流溝通。 日本籍全科醫生 本山哲也 當然，社交媒體和網絡服務也是很好的工具，但這只是附加功能，不能取代面對面溝通，令人們感到真誠和 “人情味兒”，所以，請打開門走出去！ 人類是“群居動物”，我們不能孤立地生活在這個社會，我們的健康也依靠良好的社會關系！ 醫生簡介 王惠民醫生來自美國。王惠民醫生在美國華盛頓大學獲得本科學位與醫學學位，隨后在華盛頓西雅圖團體醫療保險合作醫院完成了住院醫生實習期培訓。 王惠民醫生是一名擁有美國家庭醫學專業資格認證的全科醫生。2006年來中國之前，他在西雅圖的衛生維護組織（HMO）和社區健康中心工作過五年時間。在和睦家的14年，先后曾擔任過全科主任，參與過北京和睦家7所衛星診所的策劃與籌備，也致力于全科醫生的培訓。 目前是和睦家順義診所的全科醫生。王醫生喜歡在順義診所工作，因為病人男女老少世界各地來的都有，還有處理外傷及緊急情況的機會，是可以真正發揮全科醫學的診所。工作之余，王醫生喜歡寫科普，在新浪博客發表過上百篇跟醫學有關的科普文章。 出診診所：順義診所 王惠民 Andy Wang 小編 美國男性常見的健康問題有哪些？ 美國籍全科醫生 王惠民 這視年齡而定。年輕的男性通常是健康的，他們的問題與自身習慣有關。 例如： 1、性病感染 2、藥物濫用問題（毒品和酒精） 3、事故（機動車、槍支暴力） 4、肥胖（暴飲暴食、缺乏鍛煉） 5、精神問題 （焦慮，抑郁，自殺等） 對于年長的男性，他們的普遍健康問題包括： 1、心臟病 2、中風 3、癌癥 （ 肺、前列腺、皮膚、結腸癌等） 4、高血壓 5、糖尿病 6、高膽固醇 7、精神問題 （抑郁、焦慮） 8、泌尿系統疾病 9、睡眠 10、性健康 11、關節炎 12、神經系統問題 （帕金森癥、失智等） 美國籍全科醫生 王惠民 多重原因導致疾病發展，遺傳基因和家族病史起到一定作用，但很多是因我們的飲食和生活方式造成的。 例如，肥胖、糖尿病、高血壓和膽固醇升高，可能是由飲食不良和缺乏鍛煉引發的。 小編 您給男性的健康建議是？ 美國籍全科醫生 王惠民 不要抽煙。就風險因素而言，它是萬惡之母。 經常鍛煉。對那些不運動的人來說，任何一點運動都算。例如，散步、爬樓梯、快步走。 合理飲食，減肥，不要過量飲酒。 和朋友出去玩，多社交。 唱歌。有研究發現唱歌可以改善心理健康。 最后一點，好好睡覺。 優惠活動 編輯：Monica