社群媒體管理描述：：導致男性不孕不育的原因有很多，重慶華西婦產醫院專家講解說，精子質量差就是其中一種，精子的質量不如人意不要焦慮，由于焦慮的心情也會影響這方面。想要改動精子質量應該是從以下幾點動手。 　　1、優化飲食構造： 　　在飲食方面可恰當多吃優質蛋白和富含肌氨酸的食品，比方說是瘦肉、牛羊、牡蠣、豆制品等。在平常也要留意飲食的均衡性，不止光攝入以上物品還要恰當的補充體內維生素比方蔬菜和水果。 　　2、防止高溫環境： 　　重慶華西婦產醫院專家講解說：精子比較喜歡的溫度就是比體溫還低一度的環境，所以男性朋友假如有喜歡泡澡或者長期在高熱溫度的工作環境下對精子的影響是十分兇猛的。 　　3、防止接觸有毒有害的物質： 　　精子相關于身體其他部位是十分敏感的也是特別嬌貴的。有生育需求的男性應該遠離長期輻射、高溫、化學物質等環境。由于這些中央不但會影響精子數量和生機，還可能形成無精癥。 　　重慶華西婦產醫院溫馨提示：假如經過3次精子精液檢查均顯現精子質量差，則需惹起留意，由于精子質量不佳除了生活方面的緣由外，也可能是疾病緣由形成的，普通可經過藥物或手術治療。