軟硬體整合描述：：長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。 骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。 脖子痛表現為局部頭痛、頸部不適及活動受限等等。有時候還出現不知道將頭部放在什么位置的尷尬現象。大家在平時還會出現勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇。早期有頭頸、肩背部疼痛，有時疼痛劇烈，不敢觸碰頸部，觸壓則痛，有的頭頸部不敢轉動或歪向一例，轉動時往往和軀干一同轉動。 平時看書、做家務等日常活動受限；時常出現頭痛、后頸痛疼或晨起時脖子發緊、發僵，活動時頸部出現響聲；還有的人出現上肢和手部的痛疼。 1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。 2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。 3、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。 4、積極治療局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。 6、調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態，造成勞損。 治療頸椎疾病，成都西部痛風風濕醫院，專業的骨病、風濕骨痛醫院。 成都西部痛風風濕醫院采用中西辨證施治，為患者提供標準化和個性化的診療方案；成都西部痛風風濕醫院是省市醫保定點醫院、四川省特殊門診業務醫院，日前也已開通全國異地醫保即時結算，無論患者是四川省內還是省外異地都可以異地即時結算。