網站用戶留存描述：：成都青羊區曙光醫院為了方便患者就醫，開設了上預約活動，在上就能輕松預約醫生看著，免去排隊煩惱。另外男性患者還可以直接在上與在線醫生咨詢溝通，保護您的隱私。 　　工作壓力增大，社會節奏變快，越來越多男性患上早泄。在門診當中，醫生經常能夠遇到一些自認“早泄”的男性，其實只是過慮，誤把正常當作是異常。要知道早泄并不能以時間長短來進行判斷，下面就來好好的了解下早泄這種疾病。 　　判斷男性出現早泄的四個標準 　　1、以時間作為標準：從陰莖插入至陰道到射精的時間，一般是認為短于2分鐘就視為早泄，但是“嚴格”者認為應該要短于30秒才能算是早泄。 　　2、以抽動次數作為標準：陰莖插入陰道當中抽動的次數少于10次到30次為早泄。 　　3、以性伴侶的反應作為標準：在性活動當中，如果存在半數以上的性生活機會當中，無法讓女方達到性高潮亦可以稱為早泄。 　　4、以控制射精反射的能力作為標準：在性交的時候射精過快，可于當晚再次進行性交，若是射精時間相對比較長，可以不必擔憂。這種重復性交亦可以作為對待早泄的偶一為之的辦法，但是不宜常規使用。另有一種情況就是因為男性性激動，尿道口分泌出些液體，其實是一種尿道球腺等腺體所分泌的粘液，不要誤認為是早泄精液。 　　早泄自我調理還需要謹慎 　　體育鍛煉：男性應加強體育上的鍛煉、多運動，來提高自身體質。具體運動項目可以根據個人而定，但是強度千萬不宜過高，也不宜過低。像是慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是相當不錯的選擇。 　　心理調節：心理因素作為早泄出現的一大誘因，比如說在進行性生活的時候，心理緊張、生活工作壓力都會導致早泄。因此，調理男性早泄，首先需要保持一個平穩的心態，消除負面上的心理情緒，樹立健康的心態，保持樂觀態度，對于早泄的治療有著積極作用。 　　飲食調節：飲食調節同時也是作為一種食療方法，男性可以多吃些，比如說壯陽固精食物，這類食物多是含有豐富鋅元素，鋅不但能夠提高人體免疫力，還是作為精液、性激素重要的組成成份。比如說韭菜，羊肉，動物腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。 　　溫馨提醒：早泄越發常見，更是妨礙男性健康以及幸福的疾病，所以為了免受早泄困擾，除了做好生活防護，還得積極配合科學治療，早日早泄困擾。