軟硬體整合描述：：天津河西圣安醫院是一所規范化經營的醫保定點醫院，不斷為廣大人民群眾提供著專業可靠的醫療服務。本著扶貧濟困，救死扶傷的人道主義精神原則，本院十年來不斷引進先進儀器技術，建立醫師專家團隊，逐步建立起了一套成熟有效的精神疾病診療體系，在對抑郁，焦慮，精神分裂等多種疾病的治療上都取得了十分可觀的成果。 當今，抑郁癥已經成為這個時代很嚴重的疾病之一了，抑郁癥的后果確實很嚴重，輕情緒問題，重度導致死亡。因此，對于抑郁癥患者，一定要學會自我治療。那么抑郁癥如何自我治療呢？ 堅持鍛煉 特別是在晨練中，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。正如諺語所說的，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天中清新的時刻，它可以充分調動人類恢復身體細胞的潛力，當身體放松時，心臟會慢慢放松，心情自然會有一定的緩解。 外出交際 抑郁癥患者通常有一些消極的癥狀，比如抑郁，自卑，不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使抑郁癥患者陷入惡性循環，強化自我癥狀。要改變這種惡性循環，你必須強迫自己出去，結識更多的朋友，參加社會活動或旅行。雖然一開始會很痛苦，但是如果你堅持一段時間，你的消極情緒會被外界環境消除，你的自信會重新點燃。 調節營養和飲食 因為營養不良會加重抑郁癥的癥狀，所以改善營養很重要。增加營養食物的攝入，如全谷類、瘦肉、水果和蔬菜、魚類和低脂奶制品。同時避免零食、糖、糖精和咖啡因，因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生快感而后又回到低落狀態。