網路行銷策略描述：：睡覺腿抽筋是缺鈣嗎？北京德勝門中醫院骨科-骨傷科專家指出：抽筋又稱肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣更常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 　　腿為什么會抽筋 　　在很多人的觀念中，都認為抽筋都是因為缺鈣造成的，一抽筋就馬上去補鈣，吃鈣片、燉骨頭湯、大量喝牛奶等等。其實這樣是不對的，造成抽筋的原因有很多種，不能一概而論： 　　因此，很多朋友去門診都會問，晚上睡覺的時候小腿抽筋是不是缺鈣，要不要補鈣。 　　造成睡覺時候腿抽筋的原因太多了，你受涼了、姿勢不好、白天太勞累啦，運動的時候肌肉有損傷，腰椎間盤突出，下肢血管不好缺鈣、缺維生素D，肌肉本身的一些病變等等，都可能造成你睡覺時腿抽筋。 　　因此，說盲目補鈣是錯誤的，接下來骨科任醫生教你，如果你出現了睡覺時腿抽筋的情況，你這樣如果是偶爾的，你說我就今天抽了或者說我過好多天又抽了一次，那你暫時可以不去管它，嚴密的觀察。 　　如果出現了持續的、連續好幾天都抽或者一晚上抽好多好多次，或者說抽筋起來持續時間很長癥狀特別重，再或者除了出勤還有其他癥狀，比如說下肢的麻木、疼痛、水腫、當出現這些問題的時候，您就要到醫院去看，先看骨科里面的脊柱外科還不行再看血管外科。 　　與其擔心缺不缺鈣，你就把該吃的高鈣食物該補的維生素D你每天給他補了，不要整天在瞎尋思。 　　溫馨提示：平時保持適量運動，增強肌肉適應能力。 　　保持正確良好的睡姿，同時做好小腿保暖工作，冬天蓋好被子，夏天不直接對著空調或者風扇吹。 　　避免疲勞，不讓小腿過度勞累，如果白天長時間走路或者爬山，建議晚上用熱水泡個腳，自主按摩放松小腿肌肉再睡覺。 　　抽筋不可怕，冷靜應對，小心預防，確定對癥再下藥，盲目補鈣傷身體。 　　北京德勝門中醫院——骨病患者放心就診！ 　　北京德勝門中醫院自成立以來，以中國傳統醫學為基礎，默默耕耘于望、聞、問、切與辯證施治之妙方良藥的開拓與創新，通過運用中醫特色診斷方法，結合中藥配伍的千變萬化辯證施治，對骨傷科疾病的診治有獨到之處。 　　如還有其他不清楚的，可以在線咨詢我們的骨科專家，進行詳細的了解，了解更多骨病資訊，點擊微信公眾號搜索“北京德勝門中醫院骨科”，即可關注！ 　　【醫院地址：北京市西城區德勝門外大街200號】 　　【門診時間：早8：00-晚17：00】