科技趨勢描述：：北京哪家醫院的胃腸好？很多人都知道由于平時使用的一些食物會導致廣大朋友患上口臭，但有許多人不知道，也有一些食品能幫助我們預防口臭。今天小編就為大家簡單的介紹一下，哪些食品可以有效預防口臭呢？ 　　維生素D是具有抗酸化效果的一種維生素，對吸收鈣質，增強骨骼、牙齒的堅硬程度有很大的幫助。牙齒老化是造成口臭的原因，因此維生素D也能夠起到防止口臭的功效。魚、木耳、蛋黃以及菇類含有大量維生素D。 　　由于魚干等的干物中含有很多維生素D，所以干木耳以及干香菇是預防口臭的比較好選擇。有很多人認為，攝入過多的維生素D會影響腎功能。但這只是在攝取大量營養補充品的情況下才會引起的，單純飲食是不會影響腎功能。 　　若要對食物進行大致分類的話，可以分為酸性食物與堿性食物。肉類、魚類、蛋、白糖、谷類是屬于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇類、大豆是屬于堿性食物。堿性食物里含有大量的能堅固牙齒的鈣、抑制神經興奮的鎂以及調節體內水分的鉀成分。對于防止口臭也有很大的幫助。梅干、檸檬、醋、黃綠色蔬菜、海藻類、大豆、牛奶、蘋果等屬于堿性食物。 　　對于鹽分含量過多的梅干應適度食用。若食用過多的酸性食物時，可以在食物上擠上一些檸檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保護胃黏膜，因此在吃正餐前適量飲用，對胃和防止口臭都有很好的效果。 　　蜜柑等柑橘類對促進血液循環、幫助腸胃消化、解乏、助發汗都有很好的效果。這類食物所有的唾液分泌作用、預防胃炎、解乏等作用是與防止口臭功效緊密相連的。此外，柑橘類特有的香味也對消除口臭有一定的功效。 　　這些食物中含有蛋白質分解酶。所以對造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因為這些食物中還富含能緩解壓力的維生素C，因此對預防因壓力造成的胃炎及口臭比較有效。在食用完富含蛋白質的食物之后食用它們，效果將倍增。 　　酸奶里富含乳酸菌，而乳酸菌能夠抑制導致口臭的菌類的增殖。對預防牙周病以及口臭有很大幫助。早飯時，食用不加糖的普通酸奶或飯后用少量的普通酸奶刷牙能達到預防效果。 　　希望以上所提的食品大家在生活上能夠增加攝入，不僅能幫我們預防口臭，對于補充營養也是很重要的，希望本文能幫助大家遠離口臭，保持健康輕松的生活。